A alimentação dos Ginástas

Como os ginastas são muito ocupados, eles frequentemente comem muito pouco antes da prática da tarde, e muito durante a noite. Os seus músculos precisam de combustível antecipadamente, para que estejam alimentos durante a prática desportiva.

A programação ideal deve incluir um bom café da manhã, um pequeno lanche no meio da manhã, almoço, pequeno lanche no meio da tarde, jantar e um pequeno lanche à noite.

O menu deve concentra-se em carbonatos (pães, cereais, frutas, verduras e legumes). Não deixe de incluir alimentos que sejam boas fontes de proteínas e  também algumas gorduras, que contém as vitaminas solúveis em gorduras A, D, E e K. Carne (  frango, peixe, porco) é uma excelente fonte de proteínas, ferro e zinco, importantes nutrientes para a atleta se mantenha saudável e com um alto nível de desempenho desportivo.
1º período

Este trabalho foi elaborado por:

Fancisco Moreira nº6 6ºB
Sara Fernandes nº17 6ºB
Sara Maravalhas nº18 6ºB